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sur le rêve des médicaments, de l'alcool, des aliments
Les antidépresseurs et les somnifères prolongent le sommeil lent
profond et retardent le sommeil paradoxal, certains pouvant même
supprimer complètement les rêves. L'ingestion de caféine (café, thé
mais aussi chocolat ou cola) une heure ou moins avant le coucher perturbe
le cycle du sommeil, allongeant le sommeil léger au détriment du sommeil
profond. Quoique sans effet important sur le sommeil paradoxal, la caféine
provoque des réveils spontanés qui ne sont guère favorables au souvenir
des rêves. Il en va de même des repas trop lourds ou des médicaments
ayant des effets secondaires sur le sommeil. L'alcool, lui, fragmente le
sommeil et raccourcit les phases de rêve en fin de nuit, normalement les
plus longues. Références caféine | |
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